صنع العادات كسر العاداتSan'a al-'Adat Kasr al-'Adat

ما مقدار الوقت الذي يتطلبه الأمر لتشكيل عادة جديدة تخيل أنك تريد الذهاب إلى صالى الألعاب الرياضية بانتظام أو تعلم لغة جديدة أو اكتساب أصدقا جدد أو ممارسة العزف على آلة موسيقية أو استخدام وقت عملك بصورة أكثر إنتاجية فما مقدار الوقت الذ يجب أن يستغرقه الأمر قبل أن تصبح هذه الأمور جزا من روتينك بدلا من شي يجب أن تجبر نفسك على فعلهتوجد الإجابات غير المتوقعة في هذا الكتاب الذي يعد فحصا كاشفا أجراه أحد علما النفس بخصوص واحدة من أكثر عمليات المخ فاعلية فاعتمادا على أحدث الأبحاث يشرح جيرمي دين كيف أن تشكيل عادات سهلة على ما يبدو مثل تناول تفاحة واحدة كل يوم قد يتضح أنه أمر صعب وكيفية تولي مسئولية الطيار الآلي الموجود في مخك لجعل أي تغيير يدومهذا الكتاب الذكي والجذاب والمثير والعملي يظهر كيف يعد السلوك أكثر من مجرد منتج لما تفكر فيه فمن الممكن أن تشكل العادات وفقا لإرداتك وتصبح أكثر سعادة وإبداعا وإنتاجية